在某一天在微信公众号上看到铜陵准备举办半马了，有一点意外还有点期待，距离上一次半马已经过了四年之久了...还记得上次我们的热情与在赛道上洒下的汗水；
在这四年中我从跑步的有氧运动换成力量训练为主了，从我得知半马的这个消息时，我即开心也有点担忧，已经好久没有做有氧训练了，心肺、和腿部肌肉长时间的运动对我都是个考验。
在这种状态下我还比较痴迷力量训练，直到最后几周我才慢慢开始恢复性运动，当然这对我而言是挺难受的，尤其是小腿「比目鱼」肌部位非常难受，开始几次只能强行忍痛跑完5公里 ，但这个距离还远远不够，我选择在健身房跑步机上开始训练，我开始尝试跑10公里，但是直到最后一周我都没有完成10公里的训练，由于我最后留的时间太短了，完成不了太多的训练了.....
四年前是我、我哥、表叔三人跑的半马，今年我邀请了两个朋友一起，金乐和吴宗豪一起参加，他们平时有氧比较少所以他们参加的是10公里级别，但是这两个人同时放我们鸽子，一个是身体原因另一个家里有点事，也罢，跑不了这次还有下次，这次由李健磊同志代替金乐的10公里，所以呢这次是我们四个人参赛。
我在3号回铜陵准备第二天去领赛事包，3、4号晚上我也没有忘记力量训练，可以说这段时间我对力量训练还是非常看重的，这个前提也是导致本次的半马成绩注定和四年前比不了啊！
来到比赛这一天我们都是挺期待的，我和我哥早上起来挺早的，我认为我们早上必须要补充足够多的碳水，所以我们提前去吃了很多早餐，一碗面条和一碗混沌，非常撑但这也是后面为我们提供了足够的能量，回家休整了一下就准备出门了，出发之前还是意气风发的！
来到场地的时候已经有点晚了，我们甚至没有太多时间去拉伸，这也是我很后悔的事情！简单的运动了一下就上了赛道了。
啪！一声枪响之后所有人开始出发！刚开始因为人非常多，大家跑的也非常慢所以前面几公里一点都不累，我感觉良好！
这时215的兔子在我面前出现，我深知不可在这种不累的时候进行超越，我觉得我的配速跟215的兔子没有问题，就一直跟着他直到14公里,这已经超过我平时的成绩了，之所以后面跟不上是因为赛道的坡度原因，在体能已经力竭的时候任何一个小坡度都会打断我的节奏，节奏一断我也只能走一走了
从这开始就开始拉胯...后面还剩几公里的时候我肚子开始疼，我不得不中途去上了个厕所，我赛前给自己定的目标是230，从厕所出来的时候正好230的兔子正好过来，好家伙这不是巧了嘛，我虽然力竭但还是咬了咬牙跟了上去，最后一个坡我觉得对所有人来说都是挺痛苦的，好在最后冲刺超越230的兔子完成比赛！
完赛的那一瞬间痛苦吗？我的感觉不是，是一种轻松！
我们几个在2023年又完成了一次半马！虽然我的成绩很菜，但是已经尽力了！
完赛后去用冷水泡了个脚，预防炎症的发生，这也是我后面痛苦的开始！我们计划是跑完去泡个澡、按个摩！在张文娟的安排下我们到了一家店，你还别说我对这里非常满意，我们从早上一直待到吃过晚饭才回来。在这段时间中我的右脚开始疼痛，走路已经一瘸一拐了！
事情到这里已经结束了吗，这才是痛苦的开始，第二天我就准备坐高铁回长沙了，在高铁上两只脚就已经呈现一和痛苦的态势，我是坐立难安的渡过在高铁上的时间，出了高铁站我已经走路非常艰难了，回到家里我就只能在床上躺着了，而这也是我接下来几天的状态。
我怀疑是脚部韧带拉伤，最痛苦的是晚上那种持续的痛让我一点都睡不着，持续几天没有一点好转的强烈胀痛，让我在床上躺着和坐着都不安，连续几周甚至都没有完全恢复！这也让我深深明白运动一定要准备好再去做!
总结一下，这次半马带给我的痛苦远大于乐趣，但是参加这个半马很不错！
Andrew's Web